宮本亜門です。2ヶ月ちょっとで、ラクに6kg痩せました。

 2ヶ月ちょっとで、ラクに6kg痩せました。


(写真は9月の人間ドッグに行く前日。海のベッドでぷかぷか浮いてます)

2ヶ月半前の人間ドッグで、脂質代謝が要治療、
糖代謝もあまり良い結果ではありませんでした。。
そこで始めたのは、、、

「糖質制限+低カロリー」Wダイエット。

夜遅くても必ず一膳は食べていた愛するご飯。
1日一食は食べていたスパゲティやうどん、おそば。それだけではなく、高カロリーな唐揚げ、スイーツ、ほとんど食べずでした。ビートと30分以上の散歩も毎日かかさず。。

そして、先週の再検査で数値にこんな変化が!

体重:71.4kg→65.2kg
中性脂肪:213→68
総コレステロール:283→219
悪玉コレステロール:207→143
善玉コレステロール:46→59
血糖:99→89

階段や坂を歩くのが辛く、足の裏も痛んでいた夏のころとは違って、スムーズに息切れ無く歩けます。
そして、ズボンがのサイズがゆるゆるに(笑。
何より、仕事のことばかり考えて食事をかっくらってあまり味わっていなかったのが、最近は食材の味を意識して食べるようになりました。

これから年末に向けて、少しずつ糖質制限も続けてみますが、バランスの良い食生活をキープしていきます。
健康第一!みなさんも食欲の秋から年末の忘年会まで美味しい続きですが、体調管理も気をつけましょう!素晴らしい月曜日となりますように!


calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< August 2018 >>

ホリプロ スポーツ文化部所属

logo.gif


公式サイト
宮本亜門 ブログ website

亜門古事記関連はコチラ
宮本亜門 ブログ 古事記

すべてのペットが幸せになれる東京に
banner_234_60_02.png


著書

宮本亜門 ブログ 引きだす力
引きだす力
ー奉仕型リーダーが才能を伸ばす
NHK出版 宮本亜門(著)
→Kindle版

DVD

金閣寺
-The Temple of the Golden Pavilion-
avex trax

profile

selected entries

categories

archives

links

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM